こんにちは、ざえかにうむです。

昨日、天気が良かったので思わず夜中に
ランニングをしてきた。

運動するのがとても久しぶりに感じた。
おそらく、2年ぶりくらいの運動だったと思う。

３０歳過ぎて運動していないと、あっという間に
体がなまってしまう。

昨日（昨夜）も３kmくらいを２０分くらいの
ペースで走ったら、息は上がる、心臓はバクバク、
足はパンパンになってしまい辛かった。

ただ、やはり汗をかくのは気持ちがいい。
２０分程度のランニングだったがだいぶ汗をかいた。
帰ってきてから風呂にゆっくりつかるのもまたよい。

今朝、起きたらすでに太ももの裏が筋肉痛だったので
まだまだ若いと思った今日この頃。

ちなみに、疲れたためか２０分ほど寝坊してしまった。

今年の目標は、１～２週間に一回はジョギングすることだったが
4か月たってからの、初めてのジョギングとなる。
少しずつ気候も暖かくなってくるため定期的に続けていきたい。

皆様も健康に留意してください。

それではまた。

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